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        這6種“水”夏天經常給孩子喝,但一點好處都沒有

        發表時間:2020/8/3 21:59:31

        大家好,你們科普為主,沙雕為輔的團子媽又來了!

        一到夏天,我們全家都成了“水量守恒定律”的忠實擁躉。

        一出汗,就趕緊“噸噸噸”地補水。

        團子則是重點補水對象,生怕把他給干巴著了。

        但對于很多大可愛們來說,想讓孩子乖乖喝水可沒那么簡單。于是乎,大家使勁渾身解數想讓孩子多喝口水

        不過,下面這幾種“水”真的不建議常規性地給孩子喝。

        (潛臺詞就是偶爾喝幾口還成,畢竟拋開劑量談毒性都是耍流氓。)

        接下來就到今兒的重點了,那就是夏天到底怎么給孩子正確喝水




        01

        平常可以喝這些“水”


        母乳

        除了母乳,我真的想不到另一種食物能既當飯又當水了。

        母乳中大約88%都是水分。

        假定孩子一天喝600ml的母乳,相當于攝入了528ml的水。

        所以說,對于純母乳喂養的孩子來說,只要母乳喝夠量了,孩子是不會缺水的。


        配方奶

        對于非純母乳喂養的孩子來說,配方奶也是重要的“水源”。

        這部分內容咱下面再詳細說。


        白開水

        燒開的自來水是最適合寶寶和成人飲用的水。

        《中國居民膳食指南(2016版)》等營養書籍中,都建議大家把煮沸的、清潔的自來水作為常規飲用水。

        經濟方便,簡直是我這種貧窮星人的福音

        很多大可愛擔心自來水的水質問題,那用凈水機過濾后的水也可以給孩子喝,如果再燒開一下也是極好的。

        除此之外,嬰兒水、純凈水、飲水機的水等都可以給孩子喝。

        水本身沒啥高低貴賤之分,主要視大家錢包厚度酌情選擇


        牛奶

        牛奶中也含有大量的水分,也能起到補水作用。

        根據美國兒科學會和中國膳食指南的建議,孩子1歲以后就可以嘗試喝牛奶了。

        選擇蛋白質含量在2.9mg/100ml以上全脂奶,配料表只有生牛乳,或添加維生素的。不要選透明袋裝、散裝的牛奶。

        1 孩子可以喝綠豆湯嗎?

        對于添加輔食的孩子來說,可以喝不加糖的綠豆湯。夏日炎炎,來碗冰涼涼的綠豆湯簡直不要太爽。

        能喝帶一點點甜味的水嗎?

        不太建議。雖說只加一點點像冰糖這樣增加甜味的“作料”,不至于帶來多大的肥胖風險,但卻可能讓孩子養成嗜甜的習慣,影響孩子的口味,甚至是對食物的接受度。

        6月齡以內的孩子要額外喂水嗎?

        不用。寶寶的母乳或配方奶喝夠量了,既不渴也不餓。只要尿液呈無色或淡黃色(排除晨尿),一天尿6~8次,那說明寶寶不缺水。

        4 能喝“陰陽水”嗎?

        如果是涼白開或者純凈水兌了開水,這可以喝;但如果是開水直接兌了水龍頭上沒燒開的水,那就不建議喝。

        5 千滾水、隔夜水能喝嗎?

        千滾水可以喝

        有研究證明,哪怕是反復燒開20多次的水,其中的亞硝酸鹽也遠遠低于安全值,完全可以喝。

        至于隔夜水,那更可以喝

        憑什么早上8點到晚上8點的水能喝,晚上8點到第二點早上8點的就不能喝了?

        礦泉水能經常喝嗎?

        可以偶爾喝,但不建議作為孩子的常規飲用水。長期喝的話,其中的礦物質會加重孩子肝腎的代謝負擔。

        7 夏天能喝涼水嗎?

        只要孩子沒有腸應激綜合征,比如一受到低溫刺激,就會腹瀉等,那么可以適當喝涼水。




        02

        沖配方粉用這些“水”


        大可愛們擔心喝奶粉會缺水“上火”,其實duck不必。

        只要按說明書的比例調配,孩子也能喝夠量,水分是夠夠的。

        如果孩子確實出汗多,尿液也變黃了,可以額外喝點兒水。

        大可愛們不要為了抗餓在調配時減少水的量,別人為減少孩子水的攝入量。


        用什么水

        燒開的自來水、純凈水、凈化機過濾后的水都可以沖調配方粉,但是不建議用礦泉水沖。

        因為配方粉里的微量元素、礦物質等營養元素是按照孩子生長發育所需嚴格調配的,用礦泉水沖就會人為破壞這個平衡,可能造成某些營養素過剩。


        水溫多少

        至于水溫,世衛組織組織建議用70℃以上的水沖調,主要是為了預防阪崎腸桿菌等致病菌污染的風險。

        有些配方粉建議用40℃左右的水沖,是怕燙死其中添加的益生菌。

        其實只要是市場上正規渠道購買的配方粉,一般不會有阪崎腸桿菌,所以40℃就夠了。

        大可愛們注意看說明書就成。




        03

        脫水時要喝這幾種“水”


        說完上面正常情況,我們還得考慮一些非正常情況。

        如果孩子因為中暑,或者被某些細菌病毒感染引起嘔吐腹瀉后,也得及時補“水”。

        (輕度脫水的表現)

        這時就不光是補充“水分”,更重要的是要補充隨著出汗、腹瀉等流失的電解質

        除了多喝奶以外,也可以多喝下面這3種“水”。


        口服補液鹽Ⅲ

        口服補液鹽Ⅲ是糾正脫水的“萬能神器”,不管是什么原因引起的脫水,找它準沒錯。

        大可愛們按照說明書沖調就行,很簡單。


        米湯

        口服補液鹽孩子要是實在喝不進去的話,也可以“退而求米湯”。

        制作方法如下:

        水燒開后,抓一小把大米放進去,煮15分鐘之后關火,取上層的清湯給孩子喝。


        稀釋的蘋果汁

        除了米湯,也可以喝稀釋的蘋果汁。

        大可愛們可以直接買超市的純蘋果汁100%蘋果汁,將果汁加水稀釋之后喂給孩子喝。

        能自己調配糖鹽水嗎?

        不建議,我們自己調配很難把握好糖和鹽的比例,還是別跨行操作了。

        2 室外中暑沒有條件喝這些怎么辦?

        如果是這種特殊情況,大可愛們可以買一罐可樂放了氣后給孩子喝,也可以補充電解質。

        好了,最后給大家總結一下夏日喝“水”須知。

        不要夸我,我就是個平平無奇的作圖小天才。

        科普是走心的,搞笑是認真的。

        愛你們,我的大可愛們!

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