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        孕晚期要一直左側睡嗎?

        發表時間:2021/6/22 9:15:08


        如果問到孕期的睡姿,孕婦大都能很快速地回答“左側睡”。但是有些孕婦其實并不清楚“左側睡”真正的含義,只一味的遵守,這樣做對自己、對寶寶可能適得其反。

        建議左側睡的真正含義

        一般是孕婦進入孕晚期后,才建議左側睡的。而左側睡也不是呈90度的左側臥位,而應該是15-30度的左側臥位。90度的左側臥位,其實是比較難受的。

        孕晚期建議左側睡的原因:

        1、血液循環 孕中晚期,子宮增大變得愈發沉重,這時候選擇不同的睡姿,子宮對下腔靜脈和腹主動脈會造成不同程度的壓迫。 下腔靜脈位于脊柱的右側,腹主動脈則一般位于脊柱的偏左側(有人例外),靜脈受壓會比動脈受壓影響更大,兩相權衡,才建議左側睡。這樣可以讓血液循環更為順暢。?2、子宮右旋 對于一般人來說,懷孕后,尤其是孕晚期,子宮會出現不同程度的右旋。而建議左側睡,多是出于不加重這種右旋的目的,甚至是減緩右旋程度,從而減輕子宮血管的張力,保證胎盤血流量和供給胎兒的血氧量。

        有些人不適合左側睡

        左側睡的建議,不是強制性的。有些孕婦可能不適合左側睡:

        有心臟病或者慢性心力衰竭的孕婦。這些孕婦左側睡心率和血壓會提高,加重心臟負擔。? 子宮天生左旋的孕婦。子宮本身就有點左旋,你還左側睡,會加重左旋程度。

        睡姿的衡量標準

        其實,睡姿的衡量標準就是舒服,你要舒服,寶寶也要舒服。如果左側臥位讓你很不舒服、難受,那就果斷換睡姿,換一個你感覺舒服的睡姿。同樣地,如果你發現你某個睡姿會讓胎動明顯增加,寶寶亂踢亂打,那很明顯就是寶寶告訴你他不舒服,該換睡姿啦!千萬不要逼自己固定一個姿勢一晚上,時常換姿勢,以舒適為準。

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